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便秘如何调养效果好

2018-01-01 12:08:08 阅读量：2931

　　便秘的调养方法是大家得积极把握的，正确的便秘的调养方法能够帮助大家积极的预防和控制，通常便秘的调养方法有很多，下面我们一起来看看中国中医科学院中医门诊部专家关于便秘如何调养效果好的介绍吧。

　　便秘的调养方法：

　　1.饮食多清淡少油腻：人一旦上火，就会引起便秘，饮食一定要清淡。注意有些热性水果也是会容易上火的，像荔枝、桂圆、菠萝等。有些刺激性的蔬菜也会，像辣椒、葱、大蒜、花椒等。

　　2.补充水分：正常一天饮水量要八杯水，夏天又是个容易脱水的季节，所以要经常补充水分，预防脱水。因为有很多人便秘都是因为脱水引起的。注意不要等到口渴才喝水。

　　3.服用维生素B：要适量服用维生素B，因为缺乏维生素B会引起便秘，这也是一种预防便秘很直接的途径。注意服用要适量哦。

　　以上就是关于便秘如何调养效果好的介绍，希望能够为您提供一定的帮助，建议患者一定到正规医院治疗，以免延误了病情，错过最佳的治疗时机。