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如何预防骨质疏松

2018-01-01 12:08:08 阅读量：2113

　　骨质疏松会导致骨折，但是，在骨折前不会有其他表现。骨质疏松患者骨折一次就意味着脆性骨折危险比较大，即其他部位相同简单骨折。因而防止骨质疏松是一件非常重要的工作。下面我们一起来看看如何预防骨质疏松的介绍吧。

　　(1)运动可促进人体的新陈代谢，这是对于骨质疏松的预防方式之一。进行户外运动以及接受适量的日光照射,都有利于骨质疏松患者的钙的吸收。运动中肌肉收缩、直接作用于骨骼的牵拉,会有助于增加骨密度。

　　(2)防止缺钙还必须养成良好的生活习惯，骨质疏松患者需要避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质。这也是对于骨质疏松的预防方式。

　　(3)骨质疏松的预防要注意不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

　　骨质疏松的预防方法有几个建议，骨科病最关键的是做到早发现，早治疗，早康复，尽量把疾病控制在初发状态，减少病痛的折磨，还能节省治疗费用，在早期就可以遏制住疾病的恶化。