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老年人吃什么可以预防关节炎

2018-01-01 12:08:08 阅读量：2694

　　关节炎是一种常见的疾病，对患者的危害很大，好发于中老年人，在日常生活中保持良好的饮食习惯，对于预防关节炎有很大的帮助，那么老年人吃什么可以预防关节炎呢?

　　关节炎患者在饮食上应该清淡，少吃含草酸高的食物。因为偏咸的食物钠含量过高，容易与钙结合排除体外，导致钙的流失。而含草酸高的食物也尽量少吃，比如菠菜、番茄、红薯、芹菜等，草酸能与钙结合形成草酸钙，减少了钙的吸收。专家还特别提醒，饭后半小时再吃水果最好，如果马上就吃，同样不利于钙的吸收。

　　经我国一些专家测定，蔬菜中藕的抗氧化能力最强，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、、豆角、西兰花等;水果中抗氧化能力以山楂最高，还有番石榴、猕猴桃、桑葚按摩、草莓、芦柑、橙子、柠檬等，而且这些水果的抗氧化能力比上述蔬菜的还要高，所以建议骨关节炎患者在日常生活中可以较多地选择食用。

　　以上就是关于老年人吃什么可以预防关节炎的介绍，希望能够为您提供一定的帮助，建议出现关节炎的患者，及时到正规医院治疗，以免延误了病情，错过最佳的治疗时机。