食疗养生-脾胃不好的有福了，史上最全食疗，让您的胃好起来

中医认为，脾胃是“后天之本”，并有“内伤脾胃，百病由生”一说。明代著名医学家张景岳也提出“养生要以脾胃为先”的观点，并把脾胃称为身体的基础和轴心，其重要性可见一斑。

脾胃不好几大表现：脸色发黄、鼻头暗淡、口唇无血色、干燥、睡觉时会流口水、便秘、睡眠不好、精神状态不佳等。

下面，为您介绍几种治疗脾胃效果奇佳的食物。

1、粳米，功效：益气健脾，用粳米100g、茯苓10g一起煮粥，煮至米熟烂后服用。治疗不思饮食、神疲乏力、身体瘦弱或大便溏泄等症。

2、籼米，功效：调中和胃，用于脾胃失和引起的食少、呃逆、呕吐。可与生姜配伍煮粥服食。

3、糯米，功效：补中益气，健脾止泻。用于脾胃虚寒证，糯米味甘性温，健脾益气而散寒。

4、大麦，功效：健脾和胃，用于脾胃虚弱或脾胃不和症。

5、薏苡仁，功效：利湿健脾，薏苡仁味甘，健脾益气宜炒用。可与大枣配伍，以增强健脾益气之功。

6、山药，功效：补脾和胃，用于脾虚食少，大便溏泻，山药味甘，益于健脾益气，增强脾胃运化功能，多煮汤、粥或蒸食。

7、马铃薯，功效：和胃健中，用于胃脘隐痛，体倦乏力。

8、黄豆，功效：宽中导滞，用于单纯性消化不良。可用黄豆磨成豆浆，与粳米煮粥，适量食用。

9、苹果，功效：益胃生津，用于脾虚脘腹胀闷、胃中灼热不适等。

其它如：粟米、小麦、燕麦、荞麦、玉米、高粱、青稞等谷类都对脾胃有很好的治疗作用。

   古人云：“民以食为天”，脾胃出了毛病，对于饮食的影响太大了，所以要想有一个健康的身体，对于脾胃的保养至关重要，所以我们在平时要尽量少吃寒凉、辛辣之物，脾胃出毛病后要尽早治疗，防止出现其它一系列病症。