穴位妙用，一招解决——“腰肌劳损”

有研究发现，腰肌劳损的年龄正呈现一个低龄化的趋势，这与我们的生活工作习惯息息相关。腰肌劳损是指由于长时期保持一个姿势或从弯腰位到直立位手持重物，使腰肌长期处于高张力状态导致的一种慢性疾病。今天我们就来说说治疗腰肌劳损的小妙穴是什么！

肾俞穴属足太阳膀胱经，位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右1.5寸（二指宽）处。用穴时可先将双手手掌搓热或使用拇指肚同时对两侧肾俞穴进行按揉，每次10-15分钟或出现酸胀热感觉为止，切记不可冲击该穴，否则重者可引起截瘫、肾损伤等疾病。

经常按揉肾俞穴可缓解腰肌劳损引起的腰疼，而且还有治疗高血压、强壮肾气、增强肾功能；解决神智问题、记忆力下降、头发早白脱发、眼睛干涩、耳鸣等疗效。

治病不如防病，我们应树立防重于治的思想从源头解决问题，对于腰肌劳损这类疾病我们完全可以通过平时的预防措施避免患病，例如：

1、定期活动避免过劳、矫正不良体位

2、加强腰部、腹部等肌肉的功能锻炼

3、避免潮湿、受寒

4、运动前做好准备动作

您记住了吗？