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预防脂肪肝的措施有哪些

2018-01-01 12:08:08 阅读量：2866

　　脂肪肝是一种常见的肝部疾病，对患者的危害很多，所以在积极治疗脂肪肝的同时，做好脂肪肝的预防工作是十分重要的，那么预防脂肪肝的措施有哪些呢?

　　1、要有一个合理的饮食结构。要控制热量的摄入，吃饭时不要吃的太饱，多吃新鲜的水果和蔬菜，同时吃粗粮对身体也是很有好处的。要严格的控制晚餐的摄入量，尽量少吃夜宵或零食。不要喝碳酸饮料，可以喝汤，但不要吃汤泡饭;要多吃富含优质蛋白、维生素B，以及高热量的低脂软食;同时要严格的禁酒，因为酒精进入各种以后，对肝脏的伤害是很大的。

　　2、要合理的运动。脂肪肝患者应该注意合理的运动，尤其是肥胖者一定要减肥。适量的运动可以加强体内脂肪的消耗，对脂肪肝的预防有很好的作用。患者可以选择一些有氧运动进行锻炼。

　　3、保持一个良好的心态。要有一个良好的心态，不暴怒少气恼;树立战胜疾病的信心;注意劳逸结合，要保证充足的休息。

　　4、不能盲目用药。肝脏具有解毒功能，药物进入肝脏以后，一些毒性会对原本就受到损害是肝脏造成负担，进一步的加重病情。所以脂肪肝患者在选用药物时，一定要到正规的肝病医院接受肝功能检查，在专家的建议下进行药物的选择，不可轻信广告，盲目用药。推荐阅读：脂肪肝的危害

　　对于脂肪肝患者来说，要尽早到正规医院进行检查，做到早发现、早治疗;对于康复过程中的脂肪肝患者，应该注意定期的复查，及时的了解自身的病情，以免病情恶化。