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常见调理内分泌紊乱的食物有哪些呢？

2018-01-01 12:08:08 阅读量：2149

　　常见调理内分泌紊乱的食物有哪些呢?人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能。正常情况下各种激素是保持平衡的，如因某种原因使这种平衡打破了(某种激素过多或过少)这就造成内分泌失调，会引起相应的临床表现。在日常生活中有，常见调理内分泌紊乱的食物有哪些呢?下面请专家详细介绍一下：

　　1.日常生活调理调节内分泌要从饮食、运动上入手。要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、多吃高蛋白类食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动，增强体质。生活要有规律，不要经常熬夜，以免造成荷尔蒙分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。平时还要注意休息，保证充足睡眠。

　　2.饮食上多吃新鲜的蔬菜水果，吃清淡一些的东西。如果属于气血亏的话，可以吃一些黑米，小枣，红小豆，银耳等补气血的食品。少吃凉的，还可以吃点蜂王浆或月见草等保健品.日常生活要有规律，主要心理要调节好，心态平和，不要生闷气.调节内分泌，主要是调节心理，再加上饮食保健，否则就算吃多少中药，效果未必好。

　　温馨提示：综上所述，相信对您有帮助，因此发生该病的时候需要我们特别的了解，我们对于饮食的调节是不可以忽视的问题。中医专家门诊网祝您身体健康。